筆者についてもっと知りたい!

ライフハック

ライフハック

看護師なのに副業する必要はあるのか「ライフプラン」

看護師と副業の話。看護師は副業とマッチしやすいのですが、いざ「やる」となると敷居が高く感じられる。「収入はあるし」と甘く考えてりいると、将来痛い目に合うかも。
睡眠

看護師にこそ必要な「スリープテック」最前線

看護師はもっと寝た方がい。というわけで、ナースにお勧めしたいスリープテック最前線を言って通り過ぎちゃったトンデモ商品や、自分でも使用しているマストバイアイテムを紹介します。
睡眠

看護師と不眠の問題「健康を犠牲にしてまで働くべきか」

看護師と不眠の密接な関わりと、働くことの意義を見つめ直すという高大な目標を掲げた愚痴記事です。
睡眠

睡眠に関する客観的指標と検査方法「CAPについて学ぶ」

睡眠について調べている際に「CAP法」という見慣れぬ単語があったので調べてみました。ついでに、「眠れない」を客観的に評価するための検査などについても説明しています。
睡眠

夜勤のおとも、GABAのチョコで睡眠リズムを保てるか

ある時期に、夜勤のおやつとしてGABAのチョコレートが異様に配られていたのですが、果たして眠れるものなのか気になったので調べてみました。
睡眠

眠れない時に処方される漢方薬について【眠剤との付き合い方】

不眠だって言ってるのに「漢方薬」が処方された場合に読む記事です。眠れない症状に効果のある漢方と、その作用についてまとめました。西洋薬との比較もあります。
働き方

適切な夜勤休憩時間について【法律と規則と文化の折り合い】

16時間の超ロングな夜勤をして、忙しくて休憩も取れない疑問に思うのが「これって法律とか色々大丈夫なの」ということ。看護師を始め、夜勤の場合の適切な休憩時間について記事にしました。
働き方

夜勤看護師とサーカディアンリズムの関係

夜勤してるとどうしても崩れてくる生活リズム。そもそも、人間にはサーカディアンリズムというものが備わっているので体調を崩すのは当然のこと。でも風邪ひいて休むと嫌な顔されるとか誰得、とか看護師と概日リズムについて論じてます。
睡眠

夜勤休憩中に短時間だけ仮眠するコツ【ナースのライフハック】

夜勤の休憩時間、確保できてますか? 夜勤に関してはプロフェッショナルであるはずの看護師でも「短い休憩時間に気持ちよく入眠する」のはそれなりに技術と知識が必要なことです。就業中にも眠れるくらい睡眠に関しては匠である精神科ナースがわかりやすく解説してます。
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